身体虚弱宝宝冬天如何进补 体虚小儿冬季进补原则

1．身体虚弱宝宝冬天如何进补 缺钙的宝宝

1、症状表现：

出现生长痛，发生手足抽搐、乏力、易出汗，有些还会出现夜惊、免疫力低下。

2、进补原则：

补钙以食用乳制品效果最好，多晒太阳、加强运动是成功补钙的保障。

3、进补建议：

牛奶中不仅钙的含量高，而且其吸收率也高。缺钙的儿童每日可食用500克牛奶，早晚各饮用250克，亦可分多次饮用，不爱喝牛奶的宝宝可选用酸奶。平时可多食用含钙丰富的食物，如豆制品、虾皮、酥鱼、海带、香菇、木耳等，还要注意选用含维生素D丰富的食物，如蛋黄、动物肝脏等。

2．身体虚弱宝宝冬天如何进补 阴虚火旺的宝宝

1、症状表现：

面黄舌头红，又没有什么舌苔，容易出汗，容易激动，急躁易怒，晚上睡觉不安稳。

2、进补原则：

禁食生姜、茴香、韭菜、辣椒、大蒜。

3、进补建议：

这种宝宝适合吃粳米山药粥，还有就是吃藕，但是藕不能炸，滋阴祛湿降火润燥。