宝宝食谱油菜的做法大全 油菜营养丰富怎么做给孩子吃最好

1．宝宝食谱油菜的做法大全一 草鱼油菜粥

1、食材：

草鱼30克，油菜1棵，米粥1小碗。

2、做法：

（1）取草鱼鱼刺较少的部分，冲洗干净之后，放入蒸锅蒸熟。

（2）将蒸熟的鱼肉取出，仔细剔除鱼刺，然后将鱼肉剁碎，剁碎后再小心检查是否有鱼刺。

（3）将油菜洗干净之后，取软嫩的菜叶部分，剁碎。

（4）取一口小锅，倒入米粥，用大火煮开。

（5）放入油菜。

（6）当油菜煮软时，放入鱼肉。

（7）再次煮开时，换成小火，将食材煮到软烂状态。

（8）最后将草鱼油菜粥盛入碗中即可。

2．宝宝食谱油菜的做法大全二 冬瓜银鱼油菜汤

1、食材：

银鱼适量，冬瓜1薄片，油菜3颗，头水紫菜几片，宝宝香油一点点，盐适量。

2、做法：

（1）油菜洗净，冬瓜洗净去皮切丁。小银鱼干提前浸泡，洗净。有新鲜的更好啦。

（2）煮一锅开水，放一片姜片，把油菜焯水捞出，银鱼和姜片一起煮一下，去腥，捞出。

（3）锅里放一点核桃油，把冬瓜放进去炒香，放入银鱼，在翻炒一会，加一点水，煮熟。最后放入切碎的油菜。

（4）如果宝宝还小，银鱼有些大，可以用辅食剪剪成小丁，方便孩子吃。最后放入一些头水紫菜，补钙调味。

（5）最后滴入一点点香油，喷香美味的汤就做好了。超级鲜美，消暑补钙。

3．宝宝食谱油菜的做法大全三 香菇油菜炒鸡肝

1、食材：

鸡肝，香菇粉，油菜，核桃油。

2、做法：

（1）准备材料，将材料洗净切碎。

（2）倒入核桃油放入油菜。

（3）加入香菇粉加入鸡肝。

（4）加一点点水。

（5）炒熟即完成。