宝宝补钙饮食注意事项 儿童补钙饮食可得小心注意

1．宝宝补钙饮食注意事项一 钙不要与主餐混吃

1、原因：

即便饭菜没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。

2、建议：

补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

2．宝宝补钙饮食注意事项二 不要让钙遇见草酸

1、原因：

菠菜、苋菜、洋葱、茭白等都含有丰富的草酸，草酸容易与钙元素产生化学反应而影响身体对钙的吸收。

2、建议：

补钙期间最好不要是含有叶酸的食物，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。