宝宝湿气重吃什么好 孩子体内湿气重饮食调理食谱大全

1．宝宝湿气重吃什么好一 红豆薏米粥

1、原料：

干红豆、薏米、绿豆各30克。

2、做法：

用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服（也可晚上用保温瓶等量洗净，倒入半瓶开水，第二天白天喝汤，晚上煮煮吃粥），连服七日。

3、功效：

夏令健脾、通便、祛湿的典型食疗粥方。

2．宝宝湿气重吃什么好二 白术猪脚祛湿汤

1、原料：

猪脚500克，黄豆50克，白术5克、姜、葱花、盐适量。

2、做法：

猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。高压锅内放入黄豆、猪脚、姜片同煮20分钟。放入葱花，调味可食。

3、功效：

健脾益气，燥湿利水。汤类食品，建议2岁以下的婴儿一般不要吃汤渣，只喝汤。

3．宝宝湿气重吃什么好三 荷叶粥

1、原料：

粳米30克，荷叶1张，食糖少许。

2、做法：

粳米常法煮粥，待粥熟时，取鲜荷叶，洗净，覆盖粥上，再微煮少顷，揭去荷叶，粥成淡绿色，调匀即可，可加食糖少许。

3、功效：

消暑利湿，健脾升阳。