宝宝可以吃苦菊吗 小孩子可以吃苦菊吗

1．宝宝可以吃苦菊吗

宝宝是

可以吃苦菊的。

1、原因：

苦菊属于绿叶蔬菜，苦菊中含有丰富的B族维生素、胡萝卜素和维生素C，还有丰富的膳食纤维和矿物质，营养全面，易消化吸收，很适合宝宝食用。

2、温馨提示：

苦菊味苦，宝宝可能不爱吃，因此要做出宝宝爱吃的营养健康苦菊菜非常重要。

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2．宝宝可以吃苦菊吗 宝宝吃苦菊的好处

1、消暑败火：

苦菊含有苦味素等活性成分，具有消暑燥热的作用，夏季宝宝吃苦菊对预防中暑有较好的效果。

2、保护视力：

苦菊中的胡萝卜素被人体吸收后会转变为维生素A，宝宝吃苦菊能治疗维生素A缺乏症，缓解夜盲症、皮肤干燥和干眼病等，对身体发育也至关重要。

3、养血止血：

苦菊中富含维生素C和钾、钙等矿质元素，具有养血止血和消炎抗菌等作用，对宝宝皮肤小伤口的恢复有促进作用，还能防止宝宝营养不良导致贫血的情况。

4、增强抵抗力：

苦菊中的氨基酸种类和氨基酸比例非常合理，对人体正常代谢活动非常重要，此外苦菊中的苦味素能清热解毒，能改善宝宝免疫力，防止季节性流感等。

5、促进脑部发育：

苦菊中的胆碱物质能促进宝宝大脑发育和提高记忆力，对学龄期儿童特别重要；苦菊中的钙、铁和锌等矿质元素对宝宝脑部发育都有积极作用。

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