小儿失眠吃什么食物

1．小儿失眠吃什么食物：桂圆

桂圆又名龙眼，中医认为它能益智宁心，养血安神。

具体分析：

1、现代研究分析，桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。

2、果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，均有较好的助眠作用。

2．小儿失眠吃什么食物：莲肉

1、莲肉是莲的果实，含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等；

2、晚餐吃顿莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。

3．小儿失眠吃什么食物：葵花籽

葵花籽含亚油酸多种氨基酸。

具体分析：

1、钾、维生素等多种营养素。葵花籽中丰富的维生素B2；

2、有调节脑细胞代谢、抑制神经中枢的作用。

3、每晚嗑一把葵花籽，有安眠作用。

4．小儿失眠吃什么食物：黄花菜

1、黄花菜含谷氨酸、赖氨酸、磷、铁等；

2、晚餐用它烹汤佐餐，或睡前用50克黄花菜煎服，能使人安睡。