宝宝辅食糙米怎么做 糙米辅食食谱推荐

1．蛋黄糙米糊

1、食材：

鸡蛋一个、肉汤5勺、糙米粉1勺。

2、做法：

(1)将鸡蛋煮熟，取蛋黄，捣碎。

(2)锅置于火上，将蛋黄，糙米粉和肉汤放入小锅中，用小火边煮边搅拌，待呈稀糊状时，倒入碗中冷却，即可给宝宝喂食。

2．黑芝麻糙米粥

1、食材：

糙米30克、黑芝麻2大匙、水适量、白糖1小匙。

2、做法：

(1)糙米洗净后沥干，浸泡1个小时。

(2)锅中加清水煮开，放入糙米，搅拌一下，水煮滚后，改开中小火煮45分钟。

(3)待粥稠后，加黑芝麻继续煮5分钟。

(4)关火，加白糖调味即可喂食。

3．番茄玉米糙米羹

1、食材：

小番茄4-5个、新鲜玉米20克、糙米粉30克、熟蛋黄1个。

2、做法：

(1)小番茄洗净去皮切碎。

(2)玉米棒煮熟后，取少量玉米粒，将玉米剁碎或用料理机打成浆。

(3)糙米粉用凉水调成米糊，倒入煮玉米棒的水中，再放入番茄和玉米浆。

(4)开大火煮开，再转小火煮5分钟，至汤变浓稠，放入熟蛋黄压碎后，搅拌均匀即可食用。

3、营养价值：

玉米粒的皮含有膳食纤维，但不易消化，将玉米打成浆，滤掉渣再烹饪，宝宝吃了更容易消化;糙米和玉米都是含有膳食纤维的食物，宝宝摄入足量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，防止便秘。

4．三文鱼糙米饭

1、食材：

糙米15g、大米15g、洋葱10g、三文鱼20g、海鲜菇10g、豌豆5g、鸡蛋1个。

2、做法：

(1)锅内倒少许 食用油，放入洗净切碎的洋葱爆香，再依次放入三文鱼丁，海鲜菇丁，豌豆翻炒半分钟。

(2)淘好的糙米，大米放入炒锅中，加适量清水，跟平时煮饭的水量一样即可，开大火煮开后关火。

(3)将所有食材倒入炖锅中，加盖约炖1个小时。

(4)等饭粒完全熟透后，将打散的鸡蛋液均匀倒入锅中，继续加盖炖30分钟左右，直至蛋液全部焖熟，即可食用。

(5)在蒸好的米饭上撒一些海苔碎和芝麻，根绝宝宝月龄，可酌情添加宝宝酱油增加香味。