一岁宝宝可以吃糙米吗

1．一岁宝宝可以吃糙米吗

可以吃

宝宝一周岁的话是可以吃糙米的。不过可以先给宝宝少吃一点，看看宝宝能不能消化，另外糙米味道可能不大好宝宝不容易接受。建议用料理机把糙米打碎或者煮烂，再给宝宝吃，会吸收的更好，还利于消化。

2．宝宝吃糙米的好处

1、有助于牙齿和骨骼的健康发育：

糙米富含磷，每100克糙米就含有110毫克磷，宝宝吃糙米，可以补充磷，有助于牙齿和骨骼的健康发育，促进身体对营养物质的吸收。

2、有利于增强肠胃功能：

糙米富含膳食纤维，每100克糙米就含有2.33克膳食纤维，宝宝吃糙米，可以补充膳食纤维，促进肠胃消化，促进肠胃的健康发育，增强肠胃功能，增进食欲，养成爱吃饭的好习惯。

3、增强身体抵抗力：

糙米富含蛋白质，宝宝吃糙米，可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，保持活力，抵抗病菌入侵，保证身体的健康。

4、促进大脑和肝脏的健康发育：

糙米富含氨基酸，宝宝吃糙米，可以补充氨基酸，促进蛋白质的构成，促进体内的新陈代谢，促进大脑的发育，保护肝脏的健康发育，促进排毒排便功能的正常。

5、维持体内酸碱平衡：

糙米富含钾元素，每100克糙米就含有103毫克钾元素，宝宝吃糙米，可以补充钾元素，调节细胞内的渗透压，维持酸碱平衡。

6、美肤明目：

糙米还富含维生素，宝宝吃糙米，可以补充维生素，补充精力，保持活力，还有助于皮肤的健康发育，促进良好视力的养成。

3．宝宝吃糙米的注意事项

1、糙米不能跟牛奶一起吃。两者同食，会导致维生素A大量损失。若长期食用此食物搭配，容易导致夜盲症。

2、肠胃不好的宝宝少吃糙米，糙米膳食纤维多，如果经常腹泻的宝宝吃糙米，可能会导致更严重的腹泻。

3、在吃糙米时也要控制分量，不要多食，以免造成肠胃负担。

4、对糙米过敏的宝宝不宜食用，以免造成过敏反应。

5、给宝宝吃的糙米应煮的软一些，方便宝宝咀嚼。

4．宝宝吃糙米推荐食谱

糙米糊

1、食材：

糙米80克、水500毫升。

2、做法：

（1）先将糙米泡水2个小时。

（2）将泡好的糙米煮成稀饭。

（3）将稀饭放到海尔搅拌机中搅打。

（4）将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。

糙米玉米排骨汤

1、食材：

排骨200克、糙米半杯、嫩甜玉米2根、姜片适量、水适量。

2、做法：

（1）将排骨切块洗净、焯烫备用。

（2）糙米、玉米洗净，玉米切段备用。

（3）将烫过的排骨、糙米、玉米及姜片加入滚水（或酒）中，煮60-90分钟。