宝宝可以吃通心粉吗

1．宝宝可以吃通心粉吗

可以吃

通心粉含有丰富的营养元素如优质蛋白，碳水化合物，纤维素，维生素等等，宝宝吃通心粉可以补充营养，强身健体，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵，促进身体的健康发育。

2．宝宝吃通心粉的好处

1、促进神经和心脏的健康发育：

通心粉含有钾元素，每100克通心粉就含有209毫克钾元素，宝宝吃通心粉，可以补充钾元素，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，维持神经的健康，促进神经系统的健康发育，维持体内酸碱平衡的正常，保护心跳规律的正常，促进心脏的健康发育。

2、促进牙齿和骨骼的健康发育：

通心粉含有镁元素，每100克通心粉就含有58毫克镁元素，宝宝吃通心粉，可以补充镁元素，协助体内的新陈代谢，维护细胞膜的完整性，促进牙齿，骨骼的健康发育。

3、促进脑部发育：

通心粉含有烟酸，宝宝吃通心粉，可以补充烟酸，促进脑部发育和神经系统的发育。

4、有利于补充精力：

通心粉含有丰富的磷元素，据测定，每100克通心粉就含有97毫克磷元素，宝宝吃通心粉，可以补充磷元素，帮助体内蛋白质，葡萄糖，脂肪的代谢，促进身体对营养的吸收消化，维持神经活动的正常，保持活力，补充精力，有利于良好性格的养成。

3．宝宝吃通心粉的注意事项

宝宝吃通心粉可以补充营养，强身健体。但是在吃通心粉时也要有所注意：

1、通心粉是由淀粉质含量高的粮食做成的，因而含有丰富的淀粉，所以在吃通心粉的时候不要过食贪食。

2、也不要在吃完米饭或者吃完其它淀粉含量很高的食物后再食用通心粉，否则容易导致淀粉摄入含量过高，反而可能会导致发胖等等，对身体健康不利。

4．宝宝吃通心粉推荐食谱

奶味通心粉

1、食材：

适量通心粉，适量蘑菇片和淡奶油。

2、做法：

（1）将通心粉洗干净，往锅里加入适量清水，烧开，加入通心粉，盖上盖子，煮8分钟。

（2）煮好后，将通心粉用凉水冲一遍，沥干水分。

（3）往锅里加入适量油，加热，将蘑菇片洗干净后放进去翻炒到软，加入适量淡奶油，翻炒。

（4）倒入通心粉，转成小火，炒匀即可。

3、营养价值：

奶味通心粉的味道很香浓，容易引起宝宝注意，增进宝宝的食欲，宝宝吃了后可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力，还可补充钙元素，促进骨骼的健康发育。