秋季宝宝辅食可以添加什么蔬菜汁

1．番茄汁

原料：番茄半个

做法：

1、将熟透的西红柿在开水中烫2分钟，取出剥皮;

2、将去皮的西红柿切碎;

3、用干净的纱布把切碎的西红柿包裹后挤出汁水，也可用榨汁机。

注：西红柿的底部用小刀浅划十字后，再放入沸水中烫，这样皮易剥离。

2．胡萝卜汁

原料：胡萝卜1根

做法：

1、胡萝卜洗净，切小块;

2、放入小锅内，加30—50毫升水煮沸，小火煮10分钟;

3、过滤后将汁倒入小碗。

注：胡萝卜直接生长在土壤中，易受到污染，建议皮削厚一点，只留下心作为原料。

3．油菜汁

原料：油菜叶6片

做法：

1、在小锅内加50毫升水煮沸;

2、将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内，煮1分钟后关火;

3、晾温后，过滤倒入小碗。

注：油菜叶洗净后，再在清水中泡20分钟，以除去残余农药。

4．黄瓜汁

原料：黄瓜半根

做法：

1、将黄瓜去皮;

2、用檫菜板檫好;

3、用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁来，也用榨汁机。

注：蔬菜汁和果汁的饮用没有太大的区别，仍然遵循由少到多、一次不超过20毫升的原则。对于4个月的宝宝，每天喝2～3次的果汁或蔬菜汁是适当的。

5．秋季宝宝喝蔬菜汁要注意蔬菜的选择

可以用来给宝宝制作蔬菜汁的蔬菜有很多，如油菜、菠菜、小白菜等，只要是用新鲜的绿叶青菜做，宝宝就会爱喝。

但爸爸妈妈要注意，一定不能选择洋葱、大蒜、香菜等味道过于刺激的蔬菜，即使是作为配料也不行，它们对宝宝胃肠道的刺激太大了。