宝宝长痱子吃什么好 食谱推荐

1．三豆汤

1、食材：

绿豆10克、红豆10克、黑豆10克。

2、做法：

将绿豆，红豆，黑豆分别洗净，放入锅中，加水600克，用小火煎至200克，即可食豆喝汤。如汤中加薏米20克，清火祛湿的效果更好。

3、功效：

三豆汤主要是由绿豆、赤豆、黑豆放在一起煮熬成汤，称“三豆汤”。三豆汤以清热解毒、健脾利湿著称，被誉为夏季小儿防痱子的保健佳品。

4、注意：

红豆和绿豆都属于凉性的，而小孩子的脾胃功能比较弱，如果经常或长期食用反而会对脾胃功能带来不利的影响。所以，再加入一些健脾补肾的黑豆，就能对红豆和绿豆的“凉性”有一定的缓冲作用。但脾胃功能特别差，易腹泻的孩子不要经常喝三豆汤。

2．金银花苦瓜汤

1、食材：

苦瓜200克、金银花15克。

2、做法：

将苦瓜切开去瓤和籽；与金银花一起放入锅中；加清水适量，煎汤饮用即可。

3、功效：

苦瓜，作为苦味食品的当家花旦，不仅能增进食欲，清热解暑，多吃还可预防痱子的发生。金银花苦瓜汤，苦瓜搭配清热的金银花，此汤具有清心祛火，利尿通淋，明目解毒的作用，通常用以治疗伤暑身热、痱子，热天烦渴，小便少而红，眼睛红等疾患。

3．蜂蜜银花露

1、食材：

金银花30克、白蜂蜜30克。

2、做法：

先将金银花煎水，去渣放凉，分次加入蜜糖化后饮用。煎时不要太浓，一般煎成两碗银花汁，瓶贮分次冲蜜糖服。

3、功效：

金银花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病，如身热、发疹、发斑、热毒疮痈、咽喉肿痛等证，均效果显著。

4．竹笋西瓜皮鲤鱼汤

1、食材：

鲤鱼750克、竹笋500克、西瓜皮500克、眉豆60克、姜5克、枣（干）10克。

2、做法：

竹笋削去硬壳，再削老皮，切片，水浸1天；鲤鱼去鳃，内脏（不去鳞），洗净；眉豆、西瓜皮、生姜、红枣（去核）洗净；把鲤鱼、竹笋、西瓜皮、眉豆、生姜、红枣放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲2小时，加入盐、味精调味供用。

3、功效：

西瓜皮学名称为“西瓜翠衣”，是清热解暑、生津止渴的良药，不仅有清热解暑、凉血止渴的作用，还可以预防痱子的发生。将西瓜皮洗净切片熬汤，或制作菜肴食用，对预防痱子效果不错。

西瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、绿豆，以上五道清凉汤品，款款都是防痱子高手，轻松帮宝宝去掉“痱子”困扰。