宝宝吃什么辅食补锌 补锌辅食食谱推荐

1．宝宝吃什么辅食补锌一 牛肉甘薯泥

适合6个月以上宝宝食用

1、食材：

牛肉50克，高汤3大匙，甘薯粉少许。

2、做法：

（1）锅里加水烧沸，放入牛肉略煮一下，取出牛肉，捣烂。

（2）将捣烂的牛肉和高汤一起放入锅里煮，用开水溶解甘薯粉，加入煮牛肉的锅中，勾芡成泥状即可。

3、营养价值：

牛肉中锌的含量很丰富，可以增加宝宝的抵抗力。这道牛肉泥可以使宝宝更聪明，但也不能多吃，，每次食用要适量。

2．宝宝吃什么辅食补锌二 苹果鱼泥

适合6个月以上宝宝食用

1、食材：

鱼肉、苹果各适量。

2、做法：

（1）鱼肉放入耐热容器中淋适量水，用保鲜膜封起、放入微波炉中加热、取出捣碎。

（2）苹果磨成泥，与捣碎的鱼肉一起放在锅里煮片刻即可。

3、营养价值：

苹果含锌量最高，且富含膳食纤维，可帮助宝宝缓解便秘症状。这道配餐可有效提高宝宝的免疫力，减少宝宝患病的概率。

3．宝宝吃什么辅食补锌三 蛋黄牛奶糊

适合8个月以上宝宝食用

1、食材：

鸡蛋1个、牛奶（配方奶粉冲泡）适量。

2、做法：

（1）1个鸡蛋放在水中煮熟(大致6分钟左右)，取出蛋黄碾碎。

（2）用牛奶搅拌成糕状或粥状，直接给宝宝喂食。

3、营养价值：

一个蛋黄锌含量够宝宝每日所需的锌摄入量，另外再加牛奶的话是最佳搭配。