婴儿吃什么补充dha最好 小宝宝补充dha食谱大全

1．婴儿吃什么补充dha最好食谱一 鱼泥

适合7月+

1、食材：

选择银鳕鱼、三文鱼或者鲈鱼为佳。

2、做法：

将鲜鱼洗净、去鳞、去除内脏，加少许盐后放在锅里清蒸，然后去皮、刺，将鱼肉挑放在碗里，用汤匙挤压成泥状，可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。

3、营养价值：

鱼肉所含的蛋白质是完全蛋白质，而且蛋白质所含必须氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收，鱼肉中复函维生素A、铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血，泽肤养发的功效。

2．婴儿吃什么补充dha最好食谱二 果仁玉米粥

适合6月+

1、食材：

花生米，核桃仁，黑白芝麻，玉米面。

2、做法：

（1）将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

（2）将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀

（3）再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

3、营养价值：

花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收，对人体的脑部发育非常有好处。宝宝常吃更聪明。

3．婴儿吃什么补充dha最好食谱三 蛋黄蔬菜面

适合6月+

1、食材：

蛋黄泥，青菜泥，宝宝面条。

2、做法：

（1）面条掰碎放小锅里煮，选一种青菜，比如小白菜、油菜。

（2）洗净烫熟后处理成菜泥，面快煮好，混合进去菜泥和蛋黄泥就行了。

3、营养价值：

青菜富含多种矿物质，而蛋黄富含蛋白质，可实现均衡丰富的营养，满足人体发育成长所需的各种元素，促使人体更加健康的成长。青菜是碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。