宝宝春天睡不好吃什么

1．宝宝春天睡不好吃什么：葱白红枣汤

材料：红枣20枚，葱白8根。

做法：

1、把红枣泡发，洗净，加水250毫升，用中火煮20分钟；

2、加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。

吃法：

温服，每天1～3次，每次150～200毫升。

功效：

可祛风散寒、健脾养心;适用于春季热燥所致的失眠、胸中烦闷等。

2．宝宝春天睡不好吃什么：莲子桂花冰糖汤

材料：莲子120克，冰糖150克，桂花15克。

做法：

1、莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;

2、银耳用温水泡软，除去黄根，洗净，蒸熟备用;

3、锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中；

4、然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。

功效：

可滋阴润肺、补脾安神，适用于各种长期性睡眠不安稳、咽喉干燥以及食欲不振等。

3．宝宝春天睡不好吃什么：人参猪脑五味汤

材料：猪脑2个，人参、五味子各6克，麦冬、枸杞子各15克，生姜4片，食盐少许。

做法：

1、把猪脑、人参、麦冬、五味子、枸杞子、生姜分别洗净；

2、一起放入炖盅内，加开水500毫升，加盖后用小火隔水炖3小时；

3、然后加入食盐调味即成。

功效：

可补气养阴、安神健脑;适用于睡眠不好的人。

4．宝宝春天睡不好吃什么：猪心莲参圆肉汤

材料：猪心1个(约250克)，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。

做法：

1、猪心、莲子(去心)、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中；

2、加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时；

3、加食盐、味精调味。

功效：

可补心健脾、安心养神，适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠、精神不佳、神疲肢倦、心烦心悸以及记忆力下降等。