怎样帮助宝宝养成睡眠好习惯？

宝宝能否睡好觉，对宝宝的生长发育非常重要。宝宝一旦出现睡眠问题，就会使他的生长发育也受到影响。所以应该清楚宝宝的睡眠状况，及时帮助他养成良好的睡眠习惯。那么，宝爸知道应该怎么做吗？来了解一下吧！

对宝宝来说，健康的睡眠习惯非常重要。尽量在出生后六个月之内就培养起良好的睡眠习惯，而出生后3-6个月时的习惯养成就更为重要。宝宝在3-4个月大时，形成昼夜分明的生物节律，白天大多数时间处于觉醒状态，而夜间是主要的睡眠时间。大人的照顾方式会对宝宝的睡眠模式产生主要影响，所以帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，就需要大人多注意喽！

首先要给宝宝创造良好的睡眠环境，调节好室内的温度和湿度，保持室内空气新鲜，减少声音、灯光等刺激。帮宝宝准备舒适、柔软的床上用品，不要捂得太多，也要注意防止着凉。临睡前不要让宝宝太兴奋，也别让他过于疲劳，这些都会影响宝宝顺利入睡。这个阶段宝宝的每天睡眠时间大概为16-14个小时，白天可能需要睡上二、三个小觉，夜里可能需要吃两次奶。不要让宝宝养成不良的睡眠习惯，比如需要吃奶、摇晃、轻拍、唱歌等，在大人的安抚和陪伴下才能入睡，夜间醒来重新入睡也需要安抚。应该给宝宝创造良好的睡眠环境，让他养成能够独立入睡的习惯。如果发现宝宝有严重的睡眠障碍，应该及时带他到医院就诊，请医生查明原因。