小外甥女才1岁多，家里已经天天上演餐桌大战，给她炖的鸡蛋不吃，煮的面条不吃，喝瓶奶粉要两三个人围着，还得有人给唱个歌才勉强喝一点……额，好吧，这么小吃饭都这么艰难，真不知道再大点会怎样呢。
孩子的饮食，是每个爸妈最操心的事，偏食、挑食、暴饮暴食，这样的问题也是不少家庭的困扰。除了变着法儿做可口的饭菜，爸妈们也可以尝试改变下孩子的心理，除了平日的威逼利诱，不妨也小小借助下绘本的力量。绘本中的小主人公与孩子生活较为接近，当然也更容易说到孩子心里去，那么影响孩子的饮食习惯也就自然而然啦！
推荐几本应对孩子偏食、挑食等健康方面的绘本。
《挑食的弗莱娅》
弗莱娅一直有着好胃口，她可以吃掉妈妈为她准备的所有东西，直到有一天，她突然宣布：“你的木豆菜和米饭真是太难吃啦！”第二天晚上，她一脚踢开了烤土豆和培根，然后又是腊肠……她变得越来越虚弱。妈妈一点办法也没有，只好打电话给外婆，外婆说告诉妈妈，妈妈三岁的时候也是这样的，她让妈妈把弗莱娅送到她那儿，聪明的外公外婆快就把问题解决了。他们是怎么解决的呢？他们给弗莱娅准备一顿特别的大餐，并且给她上了永远也不会忘掉的一课。
《我绝对绝对不吃番茄》
《我绝对绝对不吃番茄》来自经典绘本“查理与劳拉”系列。劳拉是个4岁的小女孩，她挑食，什么都不吃，胡萝卜不吃，豌豆不吃，番茄更是不吃，而且都是绝对绝对不吃。
这可难不住喂她吃饭的哥哥查理，查理应对妹妹的妙招是天马行空的想象力：“我们当然不吃胡萝卜，它们才不是胡萝卜呢，这是从木星上来的橘树枝。”于是劳拉试着吃了一口橘树枝，味道还不错嘛（实际就是胡萝卜啊）。
在查理哥哥的口中，豌豆成了来自绿王国的绿雨滴，土豆泥是来自富士山顶的白云，炸鱼块是从海底超市买来的美人鱼常吃的海洋零食，番茄是喷水月亮……于是，绝对绝对不吃饭的劳拉不知不觉吃饱了，这样的奇思妙想有没有给你一些启发？
《肚子里有个火车站》
故事从小姑娘茱莉娅放学回家的路上开始，她的肚子发出“咕噜噜”的声音，原来她肚子里的有个火车站，有个小精灵睡着了正在打呼噜呢。回到家后，茱莉娅暴饮暴食，吃得又快又多，饭菜一大块一大块地掉到肚子里的火车站，这个害惨了肚子里勤劳的小精灵们，后来实在受不了了，他们抗议罢工……这下茱莉娅该肚疼难忍了。
这是一本非常有趣的科普绘本，通过参观肚子里的火车站，孩子可以形象地了解消化系统，从而戒掉暴饮暴食的坏习惯。推荐给4岁以上的孩子们。
《汉堡男孩》
男孩维尼偏食很严重，他讨厌所有的蔬菜，胡萝卜、豆子、西兰花他统统都不吃，他只吃汉堡，除了汉堡什么都不吃。妈妈很担心：“小心有一天你会变成汉堡哦！”
有一天，维尼从汉堡店里出来，真的变成了一只超级大汉堡，因此也开始了他可怕的逃亡生涯：狗要吃他，牛要找他报仇，饥饿的小男孩也要吃他，他还面临被面包店的老板切成两半的危险……维尼还能回到原来的样子么？回去之后绝对不应该再偏食了啊！
这本书的故事情节非常热闹，幽默又好玩，读完让人忍俊不禁。想知道小男孩是怎么变成汉堡的么，一起来看看吧！
《弗朗西丝和面包抹果酱》
这里有一个欲擒故纵的智慧妈妈。弗朗西丝是一只可爱的小浣熊，他非常喜欢吃面包抹果酱，早餐他只吃面包抹果酱，妈妈准备的午餐也被他换成同学的面包抹果酱，到了晚上他还是只挑面包抹果酱吃。弗朗西丝的妈妈很聪明，她没有责备他，只是每餐都给他单独准备面包抹果酱，早上吃，中午吃，晚上还吃，过了没多久，弗朗西丝终于忍不住顿顿吃面包抹果酱的日子，自己开始要求吃番茄意大利面……
弗朗西斯的妈妈是一个充满智慧的妈妈，和孩子在餐桌斗智斗勇的时候，妈妈们不妨适当借鉴，当然也要考虑到孩子的个性，别真的让宝贝饿坏了哦。
《不吃糖，不许吃蔬菜》
作者用逆向思考的方式创作了这本书。故事的主角是可爱的小豌豆一家，小豌豆有很多喜欢的事，但她不喜欢吃糖果。爸爸说，吃了糖果才能长成强壮的豌豆。妈妈说，吃了糖果才有点心吃。所以小豌豆不得不把糖果晚餐吃完，才终于吃到自己的点心——原来是蔬菜呀，小豌豆喜欢上了蔬菜，一下吃了2份呢！
不少妈妈会这样下命令：“吃糖会蛀牙，不许吃糖。你得多吃蔬菜，多吃蔬菜对身体好！”说的多了，宝宝对这样的命令会生出抵触吧？你越让他干什么，他就偏要跟你反着来。换个思路看看反转思维的创意故事，想想怎样做能让宝宝欣然接受你的命令？
《谁吃了我的粥》
故事的主角是一只小熊，早上他摇头说“不要吃粥，不要吃粥！”熊妈妈说“那我就给森林里那只可怕的魔鬼熊吃了。”然后，熊妈妈把粥放到屋外的老树桩上，傍晚回来的时候粥果然没有了，连续几天都是这样的情况，难道真的有魔鬼熊？
小熊有些不高兴，晚上他梦见魔鬼熊又来吃他的粥，他抱着的粥跑啊跑，跑到老树桩那里赶紧把粥吃了个精光。第二天醒来，小熊开始吃粥了，而且还帮助家人做粥呢！看来有个抢吃的“魔鬼熊”还真能让宝宝爱上吃粥呢！
《胖国王瘦皇后》
这套书的主题是营养均衡。《胖国王》中国王不爱运动，爱吃零食，爱吃鸡腿、汉堡等食品，结果身体太胖了，给生活带来了很多的不便；《瘦皇后》里皇后天天担心国王的身体，心情不好，结果越来越瘦，经常晕倒生病。后来他们通过公主、厨师和大臣的帮助及自己的努力，变得越来越健康。
“过胖”和“过瘦”都是值得注意的健康问题，看看胖国王和瘦皇后的故事，可以让小朋友们对坏的生活习惯引以为戒。
《吃掉你的豌豆》
黛西是个倔强的孩子，她说不吃豌豆就是不吃。妈妈为了让黛西吃豌豆，开出了条件：“要是你把豌豆吃下去，你可以吃冰激凌。”可是黛西不吃，妈妈不断地增加条件，最后开出的条件简直太壮观了：吃10个冰激凌、玩半个小时再睡觉、吃50个冰激凌、不洗澡到很晚很晚再睡、买许多许多玩具……这时书中满满的一页全部都是奖励哦！
可是黛西依然不吃豌豆，她也开出了条件，那就是让妈妈把小圆白菜吃掉。可是妈妈不爱吃小圆白菜呀……后来，她们一起开心地吃大家都喜欢的冰激凌了。好吧，遇见黛西这样的孩子，你还是乖乖投降吧！读读这书，让孩子学学坚持的精神也不错。
李一慢，儿童阅读专家，新阅读研究所研究员。
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