孕妈妈视力变差，如何护眼？

一：女性怀孕视力减弱的原因

女性怀孕时视力减弱，有可能是因为原本就有的眼科疾病，或是妊娠疾病所导致的症状。

很多妈妈都是近视患者，而且因为现代人习惯长时间、近距离用眼，常常使用3C产品，导致容易患深度近视（600度以上），得干眼症的比例也会增加！怀孕的妈妈体内激素波动，容易产生水肿问题，水肿也会发生在眼角膜上，当眼角膜含水量增加，近视也会增加，另外，眼角膜的弧度也会有变化，使得眼球的屈亮度或近视、散光的度数发生改变。

不过这只是短暂的，随着孕期结束，水肿消退，视力就会恢复，因此在度数不稳定的状况下，不建议孕妈妈在怀孕期间激光治疗近视或重新配眼镜。

眼睛干涩也是很多孕妈妈的苦恼，因激素变化，泪液的分泌可能减少，因此会有眼睛干涩不适的症状。孕妈妈也容易发生色素沉积在眼周的情况，会觉得黑眼圈加深，还好这只是影响外观，而且产后就会逐渐改善。

比较需要担心的是妊娠疾病控制不好所引起的眼睛症状，由于目前高龄孕妇的比例不断攀升，较容易并发妊娠方面的疾病，若表现在眼睛，就可能会造成不可逆的伤害。

在怀孕时有不正常的血压升高情形，其中5％～8％的人会合并眼睛方面的问题，全身性的血管会膨胀，也会使视网膜发生水肿，视网膜动脉或静脉阻塞，类似小中风的症状，导致视网膜、玻璃体的出血，使视力受到伤害。

怀孕时出现糖尿病会使眼睛水晶体的含水量忽然增加，出现类似白内障的症状！有妊娠糖尿病的孕妇，产后仍要持续追踪，因为约有1/5的人会变成持续型的糖尿病。

如果是原本就有糖尿病的女性要怀孕，要确认糖尿病是否控制得宜，因为怀孕会使糖尿病控制更困难，并且可能使原疾病的恶化加速，产生糖尿病的眼睛病变，造成视网膜血管增生，也可能导致视网膜及玻璃体出血、黄斑部水肿等症状，严重时会有失明危险。

血液浓稠的准妈咪，孕期可能会造成溶血症，不但有可能造成羊水栓塞，也易使视网膜因充血而栓塞，导致视网膜水肿与剥离。有三高（高血压、高血糖、高血脂）的准妈妈若又是高龄产妇，更容易发生因妊娠疾病所导致的视网膜剥离，要特别注意。

孕妈妈更要注意眼睛的照顾，以减轻怀孕本来就会带来的眼睛不适症状，要注意别熬夜，看近物30～40分钟后应休息10分钟，此时应闭眼休息或凝视远方，不宜看了计算机后又用手机玩游戏，眼睛只会更疲劳！

孕妈妈是否可戴隐形眼镜是见人见智的问题，不过就算是戴隐形眼镜没有不适的准妈妈，一次也不要戴超过10小时，更不可戴着睡觉，要注意做好隐形眼镜的清洁工作。常觉得眼睛干涩的准妈妈，可以点不含防腐剂的人工泪液，以舒缓干燥不适的症状。

有鉴于单眼视力恶化可能难以察觉，建议准妈妈可在家设一个固定的目标，每天都分别用左右眼测试一下视力，看是否有突然看不清楚的情形，若发现视力突然恶化，一定要尽快就医查明原因。

中医又是如何看待孕期眼睛不适的现象呢？怀孕时母体的气血（肝血与肾精）被分去濡养胎儿了，所以孕妈妈普遍有气血不足的现象，气血虚无法上冲濡养双眼，因此眼睛容易干涩，视力受到影响。

女性的很多生理功能，都跟肝相关，而现代女性生活压力大、作息不正常，情绪紧张、不稳定，这些因素会伤肝，生气、发怒等情绪更会伤肝，过度惊恐则会伤肾，肝肾不足导致气血虚弱。

另外，气血有一部分是从脾胃来的，如果习惯吃大鱼大肉等重口味食物，且常吃生冷食物、甜食，都会损伤脾胃，导致气血更加不足。现代人习惯吃上述容易损伤脾胃的食物，因此普遍来说脾胃功能本来就较差，而怀孕又会使孕妈妈的气血更加不足，表现在眼睛就会有种种不舒服的症状。

有少部分的孕妈妈，眼睛不舒服是因为“肝火旺”，除了眼睛干涩之外，还会有皮肤搔痒、嘴破皮等症状。

因孕妈妈的不同体质，中医治疗孕期眼睛干涩及不适，会从滋养肝肾、降肝火两个路线进行，以下介绍在家就能自制的“补气血、降肝火”简易茶饮，但若症状严重者，还是要就医治疗。

可用10克枸杞加3～4颗红枣加热水泡成茶饮来喝，或是用10克枸杞加10克桑葚加热水泡成茶饮，上述的茶饮可滋养肝、肾、脾胃，在家就可以自行冲泡饮用。

可用黄芩、白术各6克，加热水泡成茶饮来喝。黄芩、白术可温和降肝火，也是古代中医安胎的药。民间有吃珍珠粉降肝火的做法，睡前吃甚至有安神的效果！不过珍珠粉可能会导致便秘，因此有便秘困扰的孕妈妈就不适合吃珍珠粉来降肝火。

孕妈妈可利用休息的时候做眼睛附近的穴位按摩，每次按摩5～10分钟，可使眼睛附近经络畅通、气血获得滋养。

tips：中医师的孕期护眼建议

★精神调养：怀孕之后应保持心情舒畅、精神愉快，避免发怒、受到过度惊吓。

★作息：作息要正常，避免熬夜，尤其是晚上11点到凌晨3点间要进入熟睡阶段，可以养肝。

★饮食：饮食要以清淡饮食为主，注意营养丰富，不要吃太多生冷、辛辣、油腻的食物，可以养脾胃。

★劳逸：孕妇不可过劳，但也不能整天躺着不动，劳逸要均衡。

★眼睛休息：中西医都强调一定要让眼睛适度休息，别总是注视着3C产品，多多望远和做眼睛按摩吧。